kevineliao 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.2 km | 00:53:46 | 07:31/km

日期: 2022-02-17 05:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 07'01" / 09'08" / 06'54" / 07'03" / 06'57" / 09'02" / 06'45" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.38 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'08"	00:16'09"
3	06'54"	00:23'03"
4	07'03"	00:30'06"
5	06'57"	00:37'03"
6	09'02"	00:46'05"
7	06'45"	00:52'50"
7.2	06'12"	00:53'46"

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