燈 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.3 km | 00:39:57 | 07:34/km

日期: 2022-02-17 19:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 07'35" / 07'44" / 07'02" / 09'00" / 06'49" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.31 km

Nike 小飛馬36 累積 : 572.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'44"	00:15'19"
3	07'02"	00:22'21"
4	09'00"	00:31'21"
5	06'49"	00:38'10"
5.3	06'30"	00:39'57"

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成績 : 02:30:48

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