辛肥林《動魂》 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
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辛肥林《動魂》

2.2 km | 00:10:17 | 04:38/km

日期: 2022-02-22 05:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'22" / 04'52" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'52"	00:09'14"
2.2	04'37"	00:10'15"

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