16.0 km | 02:28:24 | 09:17/km日期: 2015-06-28 06:24 - 總爬升: 152 m - 地點: 散步 - 天氣: 買早餐 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'15" / 09'31" / 14'14" / 13'15" / 11'49" / 12'56" / 12'07" / 13'06" / 07'51" / 06'59" / 06'11" / 05'41" / 08'20" / 08'16" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'20") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'07" | 1036 / 2029 |
| 3 | | 09'29" (+04'22") | 967 / 2996 |
| 4 | | 14'25" (+09'18") | 1010 / 4006 |
| 5 | | 13'17" (+08'10") | 997 / 5003 |
| 6 | | 11'45" (+06'38") | 1004 / 6008 |
| 7 | | 12'54" (+07'47") | 1002 / 7010 |
| 8 | | 12'23" (+07'16") | 1005 / 8016 |
| 9 | | 12'45" (+07'38") | 1007 / 9023 |
| 10 | | 07'54" (+02'47") | 992 / 10015 |
| 11 | | 06'59" (+01'52") | 1003 / 11019 |
| 12 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 12019 |
| 13 | | 05'38" (+00'31") | 1007 / 13026 |
| 14 | | 08'21" (+03'14") | 1001 / 14027 |
| 15 | | 08'20" (+03'13") | 1010 / 15038 |
| 16 | | 07'42" (+02'35") | 924 / 15962 |
又開始要整天戴口罩上班的日子。好討厭！
轉念一想，就當成是在做跑步的呼吸訓練好了。
模擬訓跑到後段吸不到空氣的狀況。
疑？反而覺得一邊工作，還可以一邊訓練，賺到了。哈哈！
就是該轉個念頭，一切就順了。
6月累積里程 :
117.49 km 
MIZUNO INSPIRE 10 #28.5 2E 橘 J1GC144410 累積 :
760.6 kmAndroid - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'15" | 00:10'44" |
| 3 | 09'31" | 00:20'15" |
| 4 | 14'14" | 00:34'29" |
| 5 | 13'15" | 00:47'44" |
| 6 | 11'49" | 00:59'33" |
| 7 | 12'56" | 01:12'29" |
| 8 | 12'07" | 01:24'36" |
| 9 | 13'06" | 01:37'42" |
| 10 | 07'51" | 01:45'33" |
| 11 | 06'59" | 01:52'32" |
| 12 | 06'11" | 01:58'43" |
| 13 | 05'41" | 02:04'24" |
| 14 | 08'20" | 02:12'44" |
| 15 | 08'16" | 02:21'00" |
| 16.0 | 07'41" | 02:28'24" |
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