Huang Amos柏勝 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

21.4 km | 02:44:16 | 07:41/km

日期: 2022-02-27 17:02 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'49" / 09'37" / 05'50" / 06'01" / 08'09" / 06'45" / 05'41" / 11'16" / 06'35" / 07'38" / 08'20" / 10'22" / 08'42" / 07'03" / 06'14" / 08'16" / 07'18" / 07'10" / 08'13" / 09'07" / 07'04" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'08")

1000 / 1000

2

09'33"

(16'22")

09'33" (+03'53")

1000 / 2000

3

05'50"

(22'12")

05'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'00"

(28'13")

06'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

08'09"

(36'22")

08'09" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN21/15day
兩條腿給不了力🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳志桔, 沈麗鳳和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～半馬練習愉悅，你要給它多壓壓驚啊～🤣

2022-02-28 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	09'37"	00:16'26"
3	05'50"	00:22'16"
4	06'01"	00:28'17"
5	08'09"	00:36'26"
6	06'45"	00:43'11"
7	05'41"	00:48'52"
8	11'16"	01:00'08"
9	06'35"	01:06'43"
10	07'38"	01:14'21"
11	08'20"	01:22'41"
12	10'22"	01:33'03"
13	08'42"	01:41'45"
14	07'03"	01:48'48"
15	06'14"	01:55'02"
16	08'16"	02:03'18"
17	07'18"	02:10'36"
18	07'10"	02:17'46"
19	08'13"	02:25'59"
20	09'07"	02:35'06"
21	07'04"	02:42'10"
21.3	06'16"	02:44'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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