張志華 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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5.1 km | 00:30:14 | 05:57/km

日期: 2022-02-28 09:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'14" / 06'26" / 11'32" / 06'13" / 06'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'00")

05'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'20")

06'20" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'54")

05'33"

1000 / 4000

5

05'44"

(29'38")

05'44" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'35"

(30'14")

07'44" (+02'11")

77 / 5077

高雄

張志華

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張志華

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還有時間，來衛武營瞧瞧高雄燈會的全貌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.55 km

Nike Air Zoom Pegasus 38(柏林）累積 : 57.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nico Lee, 李毓雯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'26"	00:13'40"
3	11'32"	00:25'12"
4	06'13"	00:31'25"
5	06'18"	00:37'43"
5.1	07'45"	00:38'19"

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