顧顧 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:14:56 | 04:58/km

日期: 2022-03-03 22:21 - 平均心率: 179 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'46" / 04'46" / 04'49" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.13 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'46"	00:09'32"
3	04'49"	00:14'21"
3.0	972'13"	00:14'56"

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