周家吉 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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全馬 | 04:44:51 | 06:45/km | 第2馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:44:51
總名次	590 / 6373
分組名次	564 / 5517
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'16")

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:31'32"

15 km

(01:35'04")

00:31'44" (+00'12")

01:05'56" (+02'36")

20 km

(02:09'16")

00:34'12" (+02'40")

25 km

(02:41'28")

00:32'12" (+00'40")

01:05'16" (+01'56")

30 km

(03:14'32")

00:33'04" (+01'32")

35 km

(03:50'56")

00:36'24" (+04'52")

01:11'40" (+08'20")

40 km

(04:26'12")

00:35'16" (+03'44")

Finish

(04:44:51)

日期: 2015-07-04 16:04 - 地點: 億載金城 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

台南

周家吉

·

第2馬入袋~ 耐熱訓練好像有點成效@@"

賽前宣言: 忍不住也挑了第二場最熱的跑~ 加油~

7月累積里程 : 125.98 km

Skechers GO run 4 累積 : 1141.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鍾政良, 蔡甫承和其他 37 人說推

·

觀看另 13 則留言

Apollo 恭喜完賽⋯好棒的速度⋯

2015-07-06 02:43 ·

1 個人推

呂政達恭喜破PB

2015-07-14 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'28"	00:13'40"
3	06'08"	00:19'48"
4	06'00"	00:25'48"
5	06'00"	00:31'48"
6	06'32"	00:38'20"
7	05'40"	00:44'00"
8	06'04"	00:50'04"
9	07'12"	00:57'16"
10	06'04"	01:03'20"
11	06'08"	01:09'28"
12	06'16"	01:15'44"
13	07'08"	01:22'52"
14	06'12"	01:29'04"
15	06'00"	01:35'04"
16	06'56"	01:42'00"
17	06'16"	01:48'16"
18	06'16"	01:54'32"
19	07'00"	02:01'32"
20	07'44"	02:09'16"
21	05'36"	02:14'52"
22	07'16"	02:22'08"
23	06'08"	02:28'16"
24	07'00"	02:35'16"
25	06'12"	02:41'28"
26	07'00"	02:48'28"
27	06'08"	02:54'36"
28	06'36"	03:01'12"
29	07'16"	03:08'28"
30	06'04"	03:14'32"
31	07'48"	03:22'20"
32	06'48"	03:29'08"
33	07'08"	03:36'16"
34	07'48"	03:44'04"
35	06'52"	03:50'56"
36	06'52"	03:57'48"
37	08'12"	04:06'00"
38	06'16"	04:12'16"
39	06'08"	04:18'24"
40	07'48"	04:26'12"
41	06'28"	04:32'40"
42	06'56"	04:39'36"
42.9	06'04"	04:44'52"

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