簡敏宏 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
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3.4 km | 00:46:36 | 13:37/km

日期: 2022-03-10 19:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 13'39" / 13'17" / 13'39" / 14'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

Nike Air zoom 累積 : 125.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	13'17"	00:26'56"
3	13'39"	00:40'35"
3.4	14'27"	00:46'36"

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