榮燦 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 05:24:38 | 07:41/km | 第62馬

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	05:24:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+02'48")

01:11'06" (+02'53")

10 km

(01:11'06")

00:34'35" (+00'52")

15 km

(01:48'41")

00:37'35" (+03'52")

01:13'33" (+05'20")

20 km

(02:24'39")

00:35'58" (+02'15")

25 km

(02:59'09")

00:34'30" (+00'47")

01:08'13"

30 km

(03:32'52")

00:33'43"

35 km

(04:11'26")

00:38'34" (+04'51")

01:14'19" (+06'06")

40 km

(04:47'11")

00:35'45" (+02'02")

Finish

(05:24:38)

日期: 2022-03-12 06:00 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 自然與人文景觀兼具的賽道
給 5 星

3月累積里程 : 153.35 km

母子鱷魚三代Y拖白VI 累積 : 1257.0 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

bear, 鄭成文和其他 4 人說推

·

bear 恭喜榮燦哥順利完賽！

2022-03-14 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'02"	00:15'45"
3	06'58"	00:22'43"
4	06'59"	00:29'42"
5	06'49"	00:36'31"
6	07'06"	00:43'37"
7	06'39"	00:50'16"
8	06'32"	00:56'48"
9	07'40"	01:04'28"
10	06'38"	01:11'06"
11	09'15"	01:20'21"
12	07'18"	01:27'39"
13	06'17"	01:33'56"
14	06'22"	01:40'18"
15	08'23"	01:48'41"
16	06'37"	01:55'18"
17	07'47"	02:03'05"
18	08'11"	02:11'16"
19	06'42"	02:17'58"
20	06'41"	02:24'39"
21	06'16"	02:30'55"
22	08'31"	02:39'26"
23	06'23"	02:45'49"
24	07'21"	02:53'10"
25	05'59"	02:59'09"
26	07'56"	03:07'05"
27	05'44"	03:12'49"
28	06'33"	03:19'22"
29	06'51"	03:26'13"
30	06'39"	03:32'52"
31	08'08"	03:41'00"
32	09'22"	03:50'22"
33	06'34"	03:56'56"
34	06'35"	04:03'31"
35	07'55"	04:11'26"
36	07'34"	04:19'00"
37	06'22"	04:25'22"
38	06'27"	04:31'49"
39	06'57"	04:38'46"
40	08'25"	04:47'11"
41	18'21"	05:05'32"
42.0	25'17"	05:30'01"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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