Kellven Kung 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kellven Kung 高雄
ID 164529

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:38:27 | 04:39/km | 第1半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-13
成績	01:38:27
總名次	7 / 296
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33" (+00'05")

00:47'18" (+00'11")

10 km

(00:47'18")

00:23'45" (+00'17")

15 km

(01:10'57")

00:23'39" (+00'11")

00:47'07"

20 km

(01:34'25")

00:23'28"

Finish

(01:38:27)

日期: 2022-03-13 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1515 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'35")

04'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'14")

04'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'56")

04'42" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'32")

04'36" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 山明水秀~路線順暢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'37"	00:09'36"
3	04'38"	00:14'14"
4	04'43"	00:18'57"
5	04'36"	00:23'33"
6	04'46"	00:28'19"
7	04'43"	00:33'02"
8	04'41"	00:37'43"
9	04'46"	00:42'29"
10	04'49"	00:47'18"
11	04'44"	00:52'02"
12	04'41"	00:56'43"
13	04'46"	01:01'29"
14	04'43"	01:06'12"
15	04'45"	01:10'57"
16	04'42"	01:15'39"
17	04'43"	01:20'22"
18	04'44"	01:25'06"
19	04'51"	01:29'57"
20	04'28"	01:34'25"
20.9	04'27"	01:38'25"

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