王俊欽 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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6.0 km | 01:38:52 | 16:22/km

日期: 2022-03-13 15:03 - 總爬升: 247 m - 地點: 柴山散步 - 平均心率: 116 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'41" / 17'38" / 21'03" / 18'56" / 16'14" / 13'14" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'40" (+02'27")

1000 / 1000

2

17'38"

(33'18")

17'38" (+04'25")

1000 / 2000

3

17'03"

(50'21")

17'03" (+03'50")

1000 / 3000

4

18'56"

(01:09'18")

18'56" (+05'43")

1000 / 4000

5

15'49"

(01:25'08")

15'49" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王俊欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 348.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anita , 吳祐明和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

靜樺晚安愉快

2022-03-13 20:34 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安愉快😴😊

2022-03-13 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	17'38"	00:33'19"
3	21'03"	00:54'22"
4	18'56"	01:13'18"
5	16'14"	01:29'32"
6	13'14"	01:42'46"
6.0	13'16"	01:43'17"

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