ConnieWan 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ConnieWan British Columbia
ID 577496

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6.3 km | 00:56:45 | 08:59/km

日期: 2022-03-14 18:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 08'07" / 08'58" / 08'58" / 08'50" / 09'16" / 09'26" / 10'12" /

British Columbia

ConnieWan

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British Columbia

ConnieWan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.97 km

Asics Nimbus-20 (Red) 累積 : 54.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'58"	00:17'05"
3	08'58"	00:26'03"
4	08'50"	00:34'53"
5	09'16"	00:44'09"
6	09'26"	00:53'35"
6.3	10'10"	00:56'45"

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