鍾哲萍 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.0 km | 00:25:28 | 12:42/km

日期: 2022-03-15 06:49 - 平均心率: 90 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'50" / 14'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

14'36"

(25'26")

14'36" (+03'46")

1000 / 2000

3

00'02"

(25'28")

08'23"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 342.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 alexy93 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	14'37"	00:25'27"
2.0	07'36"	00:25'29"

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