鄭安鈞 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:24:40 | 04:56/km

日期: 2022-03-16 19:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 04'42" / 04'33" / 04'31" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.21 km

Y拖累積 : 21109.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	04'42"	00:11'04"
3	04'33"	00:15'37"
4	04'31"	00:20'08"
5.0	04'32"	00:24'40"

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