10.0 km | 00:40:58 | 04:05/km日期: 2022-03-19 17:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'37" / 04'37" / 04'24" / 03'04" / 04'10" / 04'20" / 04'07" / 04'09" / 04'07" / 03'24" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'24" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'04" (+00'01") | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
65.96 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
209.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'37" | 00:09'14" |
| 3 | 04'24" | 00:13'38" |
| 4 | 03'04" | 00:16'42" |
| 5 | 04'10" | 00:20'52" |
| 6 | 04'20" | 00:25'12" |
| 7 | 04'07" | 00:29'19" |
| 8 | 04'09" | 00:33'28" |
| 9 | 04'07" | 00:37'35" |
| 10 | 03'24" | 00:40'59" |
| 10.0 | 03'07" | 00:41'02" |
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