林大頭 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.0 km | 00:28:06 | 05:35/km

日期: 2015-07-09 21:02 - 地點: 東海 - 天氣: 有風 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 4822 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'04" / 06'55" / 04'46" / 04'37" / 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'00" (+02'23")

1009 / 1009

166 / 85

2

06'55"

(13'59")

06'54" (+02'17")

1000 / 2009

164 / 87

3

04'46"

(18'45")

04'47" (+00'10")

993 / 3003

176 / 117

4

04'40"

(23'25")

04'38" (+00'01")

1004 / 4008

178 / 120

5

04'35"

(28'00")

04'37"

992 / 5000

177 / 121

6

00'06"

(28'06")

06'40" (+02'03")

15 / 5015

180 / 83

東海操場跑5K,後面三K大爆炸

7月累積里程 : 109.58 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy, 魏景陽和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'55"	00:13'59"
3	04'46"	00:18'45"
4	04'37"	00:23'22"
5	04'38"	00:28'00"
5.0	06'12"	00:28'06"

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