Jyun Chen 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:25:18 | 05:03/km

日期: 2022-03-18 17:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 04'49" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 229.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Dongchu Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	05'07"	00:20'27"
5	04'49"	00:25'16"
5.0	11'06"	00:25'18"

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