這算恢復跑嗎??????
沒有夾克，但戴上了口罩。穿的是跑鞋，一開始
跑起來稍微刻意的放慢速度，也因此蠻舒服的，
沒有甚麼痠痛感，但肌肉的無力感還是有點存在，
雖然穿了壓力褲......
一開始戴著口罩，感覺還好，想說是不是這口罩
的透氣性太好了.....明明是便宜的東西，照理說應該
透氣性會很差才對。但跑了快2K後，慢慢的開始
感覺到吸的空氣有點不夠身體用了......從第3K開始
大概到第5K吧，這一段真的跑的蠻痛苦的，加上從
今早開始喉嚨就不太舒服，可能是昨晚跑完後吃的
那根草所造成，也可能是這幾天一直喝冷飲，讓喉
嚨又有點小過敏發炎的狀態，加上口罩起跑前就先
弄濕，後來的汗水和口水讓口罩更濕，使得用嘴巴
吸氣時都會吸到一些水，讓喉嚨更不輸服，因此一
面跑一面小咳，好幾次稍微咳出些甚麼東西，都要
把口罩掀起來吐掉。原本第一個大圈快結束時，內
心的OS告訴自己今晚這樣就好，別太勉強。但驚覺
不對，不可以這樣輕易的示弱，所已要求自己再來
一個中圈，如果真的不行就停下來步兵也沒關係，
不可以這麼輕易的放棄。這一個中圈感覺雖然稍微
好一點，但咳的狀況卻沒有甚麼好轉，中圈跑完後，
要求自己小圈一定要跑，跑了約400M後，真的咳的
有點不舒服，只好停下來這時大概約7K，一停，馬上
開始狂咳，趕緊拉下口罩，停在路邊咳了好幾次，
然後喝兩口水，趕緊調整呼吸，先穩住後再慢慢走，
感覺大概OK後才慢慢的開始跑起來，還好有這一
停，不然後面應該會更不舒服......
最後跑完真的是有種如釋重負的感覺，戴著口罩走
一小段後才拿下，拿下的瞬間真的感覺好輕鬆啊.....
這樣的訓練雖然痛苦，但對我來說是必要的，只是
要注意避免喉嚨感染發炎就是了.....
更慶幸的是，沒有在跑前2小時內吃草，不然真的
會讓自己體驗到甚麼是"極限"...............
明晚的小團練應該就是真正的恢復跑了.....期待~^^^