🇹🇼葉志豪🇹🇼 2022/03/27 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 05:58:26 | 08:29/km | 第119馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	05:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:13'23" (+03'01")

10 km

(01:13'23")

00:40'22" (+07'21")

15 km

(01:49'08")

00:35'45" (+02'44")

01:10'22"

20 km

(02:23'45")

00:34'37" (+01'36")

25 km

(03:09'01")

00:45'16" (+12'15")

01:36'50" (+26'28")

30 km

(04:00'35")

00:51'34" (+18'33")

35 km

(04:50'45")

00:50'10" (+17'09")

01:35'13" (+24'51")

40 km

(05:35'48")

00:45'03" (+12'02")

Finish

(05:58:26)

日期: 2022-03-27 06:01 - 總爬升: 685 m - 地點: 大亞電纜 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3597 Cal - 總步數: 44280 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

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吃喝玩樂馬！這是一定要來玩的啦！今天一路上遇到許多好朋友，真的很開心😃！沿路補給無話可說的棒，下次還要再來！下星期六秋馬見！

賽後評分: 超棒的補給！超硬的路線！超歡樂的啦啦隊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.37 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

親愛的！愛情馬拉松, 小Z 和其他 43 人說推

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觀看另 7 則留言

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍

2022-03-27 21:35 ·

1 個人推

黃龍龍恭喜完賽

2022-03-28 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	07'34"	00:19'59"
4	06'00"	00:25'59"
5	07'02"	00:33'01"
6	08'45"	00:41'46"
7	06'05"	00:47'51"
8	06'51"	00:54'42"
9	06'45"	01:01'27"
10	11'56"	01:13'23"
11	05'39"	01:19'02"
12	07'23"	01:26'25"
13	08'12"	01:34'37"
14	06'52"	01:41'29"
15	07'39"	01:49'08"
16	07'24"	01:56'32"
17	06'20"	02:02'52"
18	07'28"	02:10'20"
19	07'08"	02:17'28"
20	06'17"	02:23'45"
21	08'39"	02:32'24"
22	09'07"	02:41'31"
23	09'09"	02:50'40"
24	08'54"	02:59'34"
25	09'27"	03:09'01"
26	11'46"	03:20'47"
27	09'37"	03:30'24"
28	13'35"	03:43'59"
29	10'06"	03:54'05"
30	06'30"	04:00'35"
31	10'00"	04:10'35"
32	09'39"	04:20'14"
33	08'22"	04:28'36"
34	15'38"	04:44'14"
35	06'31"	04:50'45"
36	07'32"	04:58'17"
37	09'19"	05:07'36"
38	10'17"	05:17'53"
39	10'50"	05:28'43"
40	07'05"	05:35'48"
41	10'06"	05:45'54"
42	07'46"	05:53'40"
42.1	62'38"	05:58'26"