蘇坤成 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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1.4 km | 00:08:50 | 06:24/km

日期: 2022-03-27 08:39 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'20" / 06'27" /

不斷電繞圈圈2圈
跑前65.6
跑後65.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 383.99 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.4	06'27"	00:08'46"

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