童文昌 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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22.2 km | 02:20:19 | 06:18/km

日期: 2013-05-29 11:26 - 總爬升: 232 m - 地點: 到處亂繞~~ - 天氣: 有點熱但是有風，適合跑步的天氣~~ - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'43" / 06'16" / 06'03" / 06'07" / 06'23" / 06'16" / 06'19" / 05'59" / 05'44" / 06'12" / 06'12" / 05'46" / 06'28" / 06'17" / 06'21" / 06'48" / 06'17" / 06'17" / 07'38" / 07'13" / 06'29" / 06'40" /

本來想說輕鬆跑，累積一些哩程，結果跑著跑著覺得狀況還不錯，加上天氣還算涼爽，就K了半隻馬，不過最後這3K跑了很掙扎就是了，但完成了還是很有滿足感哩! 哈哈!

5月累積里程 : 214.02 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jui, Diver Chen 和其他 23 人說推

·

童大副太強了、阿叔

2013-05-30 00:03 ·

童文昌噓! 不要公開叫阿叔啦! 感覺我好老，雖然我是出一張嘴的年紀哈! 現在只能靠運動來維持身體的年輕囉。

2013-05-30 00:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	06'16"	00:17'59"
4	06'03"	00:24'02"
5	06'07"	00:30'09"
6	06'23"	00:36'32"
7	06'16"	00:42'48"
8	06'19"	00:49'07"
9	05'59"	00:55'06"
10	05'44"	01:00'50"
11	06'12"	01:07'02"
12	06'12"	01:13'14"
13	05'46"	01:19'00"
14	06'28"	01:25'28"
15	06'17"	01:31'45"
16	06'21"	01:38'06"
17	06'48"	01:44'54"
18	06'17"	01:51'11"
19	06'17"	01:57'28"
20	07'38"	02:05'06"
21	07'13"	02:12'19"
22	06'29"	02:18'48"
22.2	06'40"	02:20'19"

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