李崇源 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.5 km | 01:57:23 | 06:43/km

日期: 2015-07-15 18:26 - 總爬升: 151 m - 地點: 猴山 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 05'41" / 06'00" / 06'10" / 05'49" / 05'35" / 06'00" / 05'54" / 11'21" / 05'24" / 05'30" / 05'57" / 08'11" / 05'55" / 09'20" / 07'02" / 08'28" / 08'12" /

好久沒動了...出門跑跑山...剛上山就碰見平快車的大哥...

回程又見波島的跑有們...心情真好...

跑到15k ITB又開始發作了...硬撐2K最後17K收工...

7月累積里程 : 111.84 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿清, 陳信安和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'41"	00:10'59"
3	06'00"	00:16'59"
4	06'10"	00:23'09"
5	05'49"	00:28'58"
6	05'35"	00:34'33"
7	06'00"	00:40'33"
8	05'54"	00:46'27"
9	11'21"	00:57'48"
10	05'24"	01:03'12"
11	05'30"	01:08'42"
12	05'57"	01:14'39"
13	08'11"	01:22'50"
14	05'55"	01:28'45"
15	09'20"	01:38'05"
16	07'02"	01:45'07"
17	08'28"	01:53'35"
17.5	08'12"	01:57'23"

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