Hannah.H 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.7 km | 01:15:15 | 13:09/km

日期: 2022-04-05 16:12 - 總爬升: 189 m - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 130 - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'48" / 16'19" / 12'30" / 18'27" / 09'19" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

16'18"

(26'06")

16'18" (+07'00")

1000 / 2000

3

12'30"

(38'37")

12'30" (+03'12")

1000 / 3000

4

18'26"

(57'04")

18'26" (+09'08")

1000 / 4000

5

09'18"

(01:06'22")

09'18"

1000 / 5000

6

08'52"

(01:15'15")

12'19" (+03'01")

720 / 5720

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Hannah.H

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Hannah.H

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腦袋頓頓
出來動動😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許子山, Wanli Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	16'19"	00:26'07"
3	12'30"	00:38'37"
4	18'27"	00:57'04"
5	09'19"	01:06'23"
5.7	12'19"	01:15'16"

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