佳田 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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1.0 km | 00:06:32 | 06:16/km

日期: 2022-04-09 06:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'18" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'14"

(06'32")

05'43"

41 / 1041

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.72 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘累積 : 1171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湛湛, 五四三和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'36"	00:06'32"

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