Kent Hong （見成） 2022/04/09 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

19.2 km | 01:40:37 | 05:15/km

日期: 2022-04-09 06:33 - 地點: 秀水龍騰公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1034 Cal - 總步數: 20380 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'40" / 05'50" / 05'38" / 05'54" / 05'21" / 05'32" / 05'42" / 05'23" / 05'13" / 05'04" / 05'16" / 04'50" / 04'47" / 04'54" / 04'50" / 04'40" / 04'57" / 04'42" / 04'32" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'38" (+02'10")

1006 / 1006

194 / 77

05'53"

(12'34")

05'50" (+01'22")

1007 / 2013

198 / 86

05'35"

(18'09")

05'34" (+01'06")

1000 / 3014

199 / 90

05'57"

(24'06")

05'53" (+01'25")

1008 / 4023

195 / 86

05'22"

(29'28")

05'19" (+00'51")

1007 / 5030

201 / 93

展開計圈分析

彰化

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彰化

Kent Hong （見成）

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今天與跑友宗德哥、世淵哥及欣慕哥，往秀水龍騰公園，參加彰化跑團大團練，來自不同跑團跑友前來參加，會場非常熱鬧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.56 km

鱷魚黃色夾腳拖累積 : 346.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 姜宗文和其他 41 人說推

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觀看另 10 則留言

Kenny Liao 晚安💤見成兄
假日運動愉快。

2022-04-09 22:54 ·

Water man 見成哥團練愉快

2022-04-11 11:54 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'50"	00:12'30"
3	05'38"	00:18'08"
4	05'54"	00:24'02"
5	05'21"	00:29'23"
6	05'32"	00:34'55"
7	05'42"	00:40'37"
8	05'23"	00:46'00"
9	05'13"	00:51'13"
10	05'04"	00:56'17"
11	05'16"	01:01'33"
12	04'50"	01:06'23"
13	04'47"	01:11'10"
14	04'54"	01:16'04"
15	04'50"	01:20'54"
16	04'40"	01:25'34"
17	04'57"	01:30'31"
18	04'42"	01:35'13"
19	04'32"	01:39'45"
19.2	05'26"	01:40'37"