簡士皓 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.8 km | 01:20:48 | 28:32/km

日期: 2022-04-09 12:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 41'35" / 23'43" / 18'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'35"	00:41'35"
2	23'43"	01:05'18"
2.8	18'39"	01:20'48"

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