吳小虹 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
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2.9 km | 01:30:05 | 31:03/km

日期: 2022-04-09 13:51 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 54 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

台南

吳小虹

·

太平山-梨子腳-馬鞍山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LiWen Huang 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'18"	00:30'18"
2	30'49"	01:01'07"
2.9	32'43"	01:29'49"

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