Kent Hong （見成） 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:18:24 | 12:51/km

日期: 2022-04-10 10:17 - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 18214 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'59"

(12'59")

4.66 (-0.25)

1008 / 1008

231 / 33

2

12'46"

(25'45")

4.72 (-0.19)

1004 / 2012

231 / 34

3

12'16"

(38'01")

4.92

1005 / 3017

237 / 34

4

13'12"

(51'13")

4.58 (-0.34)

1006 / 4024

227 / 33

5

12'27"

(01:03'40")

4.85 (-0.07)

1005 / 5029

234 / 34

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 劉淑蘭和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃可晨見成哥早安，謝謝鼓勵，運動愉快~~

2022-04-11 07:25 ·

張宏嘉洪大哥早安運動愉快

2022-04-11 09:18 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	12'52"	00:25'44"
3	12'16"	00:38'00"
4	13'05"	00:51'05"
5	12'28"	01:03'33"
6	12'59"	01:16'32"
6.1	19'26"	01:18'24"

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