黃可晨 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.5 km | 02:37:12 | 06:25/km

日期: 2015-07-20 13:32 - 總爬升: 454 m - 地點: 阿束社+虎山岩 - 卡路里: 1433 Cal - 總步數: 27948 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'48" / 06'16" / 06'16" / 06'23" / 05'53" / 05'54" / 05'52" / 06'33" / 06'51" / 07'06" / 06'19" / 06'16" / 06'48" / 06'09" / 06'19" / 06'01" / 06'07" / 06'08" / 07'03" / 07'13" / 06'04" / 06'08" / 07'02" /

7月累積里程 : 420.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 許源宗和其他 49 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃可晨春榮啊你也越來越厲害了

2015-07-20 21:10 ·

andy 可晨兄晚安!好強!

2015-07-20 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'48"	00:20'04"
4	06'16"	00:26'20"
5	06'16"	00:32'36"
6	06'23"	00:38'59"
7	05'53"	00:44'52"
8	05'54"	00:50'46"
9	05'52"	00:56'38"
10	06'33"	01:03'11"
11	06'51"	01:10'02"
12	07'06"	01:17'08"
13	06'19"	01:23'27"
14	06'16"	01:29'43"
15	06'48"	01:36'31"
16	06'09"	01:42'40"
17	06'19"	01:48'59"
18	06'01"	01:55'00"
19	06'07"	02:01'07"
20	06'08"	02:07'15"
21	07'03"	02:14'18"
22	07'13"	02:21'31"
23	06'04"	02:27'35"
24	06'08"	02:33'43"
24.5	07'01"	02:37'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km