正文 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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6.1 km | 00:40:51 | 06:41/km

日期: 2015-07-20 19:50 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5166 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'32" / 05'55" / 07'05" / 06'45" / 05'47" / 07'38" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'05")

1002 / 1002

176 / 96

2

07'00"

(12'55")

07'02" (+01'13")

993 / 1995

166 / 85

3

06'50"

(19'45")

06'46" (+00'57")

1008 / 3004

178 / 82

4

05'47"

(25'32")

05'49"

993 / 3998

177 / 96

5

07'38"

(33'10")

07'35" (+01'46")

1005 / 5003

92 / 142

6

01'09"

(34'19")

12'04" (+06'15")

95 / 5099

1 / 4765

小跑一下，去大腿檸檬酸。

7月累積里程 : 228.99 km

母子鱷魚 Y拖-003 累積 : 1174.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡弘儒, Co 和其他 34 人說推

·

t a i c
唉～～
taic也全身酸痛
而且…愈跑愈痛
正文早安安呀^^

2015-07-21 03:35 ·

2 個人推

正文 taic早安啊，3點多也太早了吧，哈～

2015-07-21 07:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'55"	00:12'27"
3	07'05"	00:19'32"
4	06'45"	00:26'17"
5	05'47"	00:32'04"
6	07'38"	00:39'42"
6.1	10'52"	00:40'51"

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