Sam Wang 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.0 km | 00:39:00 | 07:47/km

日期: 2022-04-13 05:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'37" / 05'32" / 36'03" / 05'47" / 05'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 1712.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JenniferChang, Sherry Hsieh 和其他 6 人說推

·

陳向榮午安！晨跑愉快！

2022-04-13 11:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	36'03"	00:47'12"
4	05'47"	00:52'59"
5	05'36"	00:58'35"
5.0	08'20"	00:58'40"

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