鐘 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:03:47 | 06:22/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2022-04-17 05:42 - 地點: 萬丹堤防 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'50")

05'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'06")

06'15" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'34")

05'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'56")

05'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

白

賽後評分: 拋
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.32 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小雯, song 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'34"	00:11'50"
3	06'16"	00:18'06"
4	05'28"	00:23'34"
5	05'22"	00:28'56"
6	05'45"	00:34'41"
7	08'14"	00:42'55"
8	08'12"	00:51'07"
9	06'15"	00:57'22"
10	06'21"	01:03'43"
10.0	08'59"	01:03'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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