Dino Lee 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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4.1 km | 00:19:23 | 04:43/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:19:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2022-04-17 11:21 - 平均心率: 189 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'48")

04'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'53"

(13'41")

04'53" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'19")

04'38" (+00'25")

1000 / 4000

5

01'12"

(19'32")

04'33" (+00'20")

265 / 4265

賽後評分: A0219 花弄草巷叁拾貳號 05:55:03 671/1027 第五棒 4K 19:23
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.61 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 楊富傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'35"	00:08'49"
3	04'53"	00:13'42"
4	04'38"	00:18'20"
4.3	04'34"	00:19'33"

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