6.5 km | 00:38:35 | 05:55/km日期: 2015-07-22 20:19 - 地點: 春武里海邊 - 卡路里: 570 Cal
Pace: 06'22" / 05'22" / 06'34" / 05'32" / 05'37" / 05'25" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'10") | 835 / 835 |
| 2 | | 05'22" | 1311 / 2146 |
| 3 | | 12'59" (+07'37") | 156 / 2303 |
| 4 | | 05'26" (+00'04") | 1337 / 3640 |
| 5 | | 05'32" (+00'10") | 1328 / 4968 |
| 6 | | 05'27" (+00'05") | 1331 / 6300 |
| 7 | | 07'39" (+02'17") | 250 / 6550 |
[春武里海邊小夜市恢復跑]
6.5 km | 00:38:35 | 05:55/km
泰國某個小夜市晚上8:00就在收攤了,
雖然開始收攤但還是有些攤位還沒收完,
看了許多小吃,很心動,
但感覺衛生上還是有點疑慮,
雖然帶了瀉藥,
還是下回請同事先吃,
沒拉肚子我再來吃好了 :P
7月累積里程 :
159.81 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'22" | 00:11'44" |
| 3 | 06'34" | 00:18'18" |
| 4 | 05'32" | 00:23'50" |
| 5 | 05'37" | 00:29'27" |
| 6 | 05'25" | 00:34'52" |
| 6.5 | 07'17" | 00:38'35" |
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