5.3 km | 01:02:45 | 11:56/km日期: 2022-04-09 06:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 14'30" / 08'23" / 11'32" / 10'28" / 11'26" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'47" (+09'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'31" (+03'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'27" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'26" (+03'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'25" (+04'02") | 254 / 5254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 20.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'30" | 00:14'30" |
2 | 08'23" | 00:22'53" |
3 | 11'32" | 00:34'25" |
4 | 10'28" | 00:44'53" |
5 | 11'26" | 00:56'19" |
5.3 | 12'26" | 00:59'29" |