莊世鴻 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.4 km | 01:40:04 | 30.8 km/h

日期: 2022-04-22 12:30 - 地點: 紅白橋 - 天氣: 太陽 - 踏頻: 87 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

29.51 (-2.35)

5000 / 5000

2

09'30"

(19'43")

31.58 (-0.28)

5000 / 10000

3

09'27"

(29'10")

31.86

5000 / 15000

4

09'28"

(38'39")

31.86

5000 / 20000

5

09'46"

(48'25")

30.77 (-1.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

18圈，被Cindy認出來

4月累積里程 : 450.91 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

910112, 李雲龍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.3	-0.6 %
2	28.1	1.2 %
3	29.3	1.0 %
4	29.8	-0.4 %
5	30.5	1.7 %
6	31.0	-0.4 %
7	32.1	-0.2 %
8	33.0	1.5 %
9	31.6	-0.5 %
10	30.3	3.0 %
11	34.0	-0.5 %
12	30.8	-0.4 %
13	29.3	-1.2 %
14	34.0	1.0 %
15	31.0	-0.4 %
16	30.5	-0.6 %
17	34.6	1.0 %
18	29.3	-0.6 %
19	30.8	2.5 %
20	34.0	1.0 %
21	30.0	-0.4 %
22	31.3	1.5 %
23	32.4	1.3 %
24	30.8	-0.4 %
25	29.0	1.8 %
26	31.9	1.0 %
27	30.0	-0.2 %
28	31.9	2.0 %
29	31.9	-0.4 %
30	29.3	2.0 %
31	32.4	-0.3 %
32	30.8	-0.6 %
33	28.8	2.0 %
34	33.6	1.0 %
35	27.7	-0.2 %
36	29.5	-0.4 %
37	33.6	1.0 %
38	29.8	-0.3 %
39	29.5	-0.5 %
40	33.3	1.0 %
41	27.7	-0.4 %
42	29.5	-0.3 %
43	31.3	1.0 %
44	30.3	-0.3 %
45	31.0	2.0 %
46	30.3	-0.5 %
47	29.8	-0.2 %
48	30.8	-0.5 %
49	31.0	-0.4 %
50	31.3	1.3 %
51	32.7	-0.4 %
51.4	34.0	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km