21.6 km | 02:23:49 | 06:40/km日期: 2015-07-25 05:32 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台>>奇美醫院 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'12" / 05'56" / 05'51" / 05'54" / 05'54" / 05'51" / 05'46" / 05'55" / 06'02" / 06'21" / 07'50" / 06'28" / 06'34" / 06'36" / 06'44" / 06'45" / 07'28" / 07'06" / 07'19" / 07'15" / 08'07" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 21559 / 21559 |
兩周沒有練習了，今天練習有點累，還好天氣涼爽，為了十月初的合歡山越野超半馬，一定要努力練習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
64.77 km 
PUMA Mobium Elite V2 累積 :
927.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'56" | 00:12'08" |
| 3 | 05'51" | 00:17'59" |
| 4 | 05'54" | 00:23'53" |
| 5 | 05'54" | 00:29'47" |
| 6 | 05'51" | 00:35'38" |
| 7 | 05'46" | 00:41'24" |
| 8 | 05'55" | 00:47'19" |
| 9 | 06'02" | 00:53'21" |
| 10 | 06'21" | 00:59'42" |
| 11 | 07'50" | 01:07'32" |
| 12 | 06'28" | 01:14'00" |
| 13 | 06'34" | 01:20'34" |
| 14 | 06'36" | 01:27'10" |
| 15 | 06'44" | 01:33'54" |
| 16 | 06'45" | 01:40'39" |
| 17 | 07'28" | 01:48'07" |
| 18 | 07'06" | 01:55'13" |
| 19 | 07'19" | 02:02'32" |
| 20 | 07'15" | 02:09'47" |
| 21 | 08'07" | 02:17'54" |
| 21.6 | 08'20" | 02:22'34" |
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