Jyun Chen 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:15:48 | 05:14/km

日期: 2022-04-18 20:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'04" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 290.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和黃懷仙說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'04"	00:15'45"
3.0	03'38"	00:15'48"

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