楊惇景 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊惇景桃園
ID 405341

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2.8 km | 00:14:07 | 05:00/km

日期: 2022-04-26 17:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'53" / 04'57" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'49")

04'56" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'17"

(14'07")

05'13" (+00'21")

821 / 2821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'57"	00:09'50"
2.8	05'14"	00:14'08"

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