5.5 km | 00:38:59 | 07:02/km日期: 2015-07-25 06:35 - 地點: 曹公圳 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'30" / 06'22" / 07'04" / 27'00" / 07'24" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'10") | 536 / 5536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.75 km 亞瑟士ASICS T557N-0701 累積 :
587.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'22" | 00:12'52" |
3 | 07'04" | 00:19'56" |
4 | 27'00" | 00:46'56" |
5 | 07'24" | 00:54'20" |
5.5 | 06'31" | 00:57'50" |