吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

8.4 km | 00:42:19 | 05:00/km

日期: 2015-07-27 19:58 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 有風 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'12" / 05'00" / 04'54" / 04'55" / 04'48" / 04'54" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'22" (+00'34")

996 / 996

2

05'15"

(10'36")

05'11" (+00'23")

1011 / 2007

3

05'12"

(15'48")

05'10" (+00'22")

1003 / 3010

4

05'00"

(20'48")

04'59" (+00'11")

1001 / 4011

5

04'54"

(25'42")

04'54" (+00'06")

998 / 5009

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

突破月跑量,開薰。

7月累積里程 : 310.75 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

larrywengtw, 翁明宏和其他 11 人說推

·

Amy Kao 好厲害哦！！

2015-07-29 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'00"	00:20'48"
5	04'54"	00:25'42"
6	04'55"	00:30'37"
7	04'48"	00:35'25"
8	04'54"	00:40'19"
8.4	04'34"	00:42'19"

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