吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

3.8 km | 00:23:18 | 06:05/km

日期: 2015-07-27 20:48 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 大風起 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'00"

992 / 992

2

06'13"

(12'11")

06'09" (+00'09")

1010 / 2002

3

06'08"

(18'19")

06'06" (+00'06")

1004 / 3007

4

04'59"

(23'18")

06'06" (+00'06")

815 / 3822

補一點點就好。

7月累積里程 : 310.75 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

larrywengtw, Amy Kao 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'08"	00:18'19"
3.8	06'03"	00:23'18"

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