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林小生
苗栗
ID 372385
37 位追隨者
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林小生
194.4 km
|
09:38:24
|
20.2 km/h
日期:
2022-03-20 06:33
-
平均心率:
144
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3318 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'36"
(13'36")
22.09 (-10.06)
5000 / 5000
2
10'13"
(23'49")
29.51 (-2.63)
5000 / 10000
3
10'35"
(34'24")
28.35 (-3.80)
5000 / 15000
4
09'24"
(43'49")
32.14
5000 / 20000
5
09'20"
(53'09")
32.14
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'46"
(01:02'56")
30.77 (-1.37)
5000 / 30000
7
20'39"
(01:23'36")
14.57 (-17.57)
5000 / 35000
8
10'42"
(01:34'18")
28.12 (-4.02)
5000 / 40000
9
13'25"
(01:47'43")
22.36 (-9.78)
5000 / 45000
10
10'58"
(01:58'42")
27.48 (-4.66)
5000 / 50000
11
12'34"
(02:11'16")
24.00 (-8.14)
5000 / 55000
12
12'06"
(02:23'22")
24.83 (-7.32)
5000 / 60000
13
22'47"
(02:46'10")
13.19 (-18.96)
5000 / 65000
14
11'32"
(02:57'42")
26.09 (-6.06)
5000 / 70000
15
11'47"
(03:09'29")
25.53 (-6.61)
5000 / 75000
16
12'56"
(03:22'26")
23.23 (-8.92)
5000 / 80000
17
20'35"
(03:43'01")
14.57 (-17.57)
5000 / 85000
18
14'30"
(03:57'32")
20.69 (-11.45)
5000 / 90000
19
14'01"
(04:11'34")
21.43 (-10.71)
5000 / 95000
20
48'21"
(04:59'55")
6.21 (-25.94)
5000 / 100000
21
10'11"
(05:10'06")
29.51 (-2.63)
5000 / 105000
22
10'08"
(05:20'15")
29.75 (-2.39)
5000 / 110000
23
21'48"
(05:42'03")
13.79 (-18.35)
5000 / 115000
24
14'07"
(05:56'10")
21.30 (-10.84)
5000 / 120000
25
14'51"
(06:11'02")
20.22 (-11.92)
5000 / 125000
26
14'02"
(06:25'04")
21.43 (-10.71)
5000 / 130000
27
22'53"
(06:47'58")
13.14 (-19.00)
5000 / 135000
28
15'12"
(07:03'11")
19.78 (-12.36)
5000 / 140000
29
12'37"
(07:15'48")
23.84 (-8.30)
5000 / 145000
30
12'14"
(07:28'03")
24.66 (-7.49)
5000 / 150000
31
19'28"
(07:47'31")
15.45 (-16.69)
5000 / 155000
32
10'33"
(07:58'04")
28.57 (-3.57)
5000 / 160000
33
23'11"
(08:21'16")
12.95 (-19.19)
5000 / 165000
34
11'02"
(08:32'18")
27.27 (-4.87)
5000 / 170000
35
11'59"
(08:44'18")
25.17 (-6.97)
5000 / 175000
36
14'05"
(08:58'23")
21.30 (-10.84)
5000 / 180000
37
12'51"
(09:11'15")
23.38 (-8.77)
5000 / 185000
38
12'04"
(09:23'19")
25.00 (-7.14)
5000 / 190000
39
15'04"
(09:38'24")
17.65 (-14.50)
4419 / 194419
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
194.42 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
0.0 %
2
20.8
0.0 %
3
22.5
-0.1 %
4
23.7
1.0 %
5
26.7
1.0 %
6
21.8
1.1 %
7
28.6
2.0 %
8
32.4
-0.9 %
9
35.0
-1.3 %
10
33.0
1.0 %
11
32.4
-0.6 %
12
30.5
-0.2 %
13
30.8
0.0 %
14
27.1
1.0 %
15
23.1
1.0 %
16
30.8
1.0 %
17
28.3
1.0 %
18
36.0
-0.7 %
19
30.8
1.3 %
20
34.6
-0.4 %
21
32.4
0.0 %
22
28.6
1.2 %
23
32.1
-0.6 %
24
34.0
-0.3 %
25
34.3
-0.2 %
26
33.6
-0.2 %
27
28.6
1.0 %
28
33.0
-0.1 %
29
26.9
1.6 %
30
32.4
-0.6 %
31
8.0
-0.1 %
32
12.6
0.0 %
33
22.2
1.0 %
34
15.5
2.0 %
35
33.0
-0.2 %
36
29.3
2.0 %
37
30.0
-0.9 %
38
20.1
1.0 %
39
12.3
2.3 %
40
1200.0
-0.4 %
41
36.0
-0.2 %
42
17.1
-0.6 %
43
29.0
-2.3 %
44
20.8
-0.4 %
45
29.3
-0.1 %
46
29.5
1.0 %
47
32.1
-1.1 %
48
24.7
1.5 %
49
25.7
1.0 %
50
26.1
2.0 %
51
24.8
-0.3 %
52
24.3
-0.6 %
53
19.7
-1.0 %
54
25.2
1.0 %
55
26.5
-0.1 %
56
24.7
-0.1 %
57
22.4
1.8 %
58
26.7
-0.6 %
59
24.8
-0.1 %
60
25.9
1.0 %
61
23.2
-0.1 %
62
24.0
-1.3 %
63
16.6
-0.2 %
64
5.2
-0.2 %
65
23.2
1.8 %
66
25.9
-0.2 %
67
25.4
-0.8 %
68
24.7
1.0 %
69
27.3
1.0 %
70
26.9
-0.2 %
71
26.1
-0.1 %
72
25.0
-0.1 %
73
24.2
3.0 %
74
29.0
-0.7 %
75
23.7
2.0 %
76
22.2
2.5 %
77
22.8
-0.8 %
78
22.5
1.0 %
79
24.5
0.0 %
80
24.0
1.0 %
81
21.2
1.3 %
82
5.9
-0.6 %
83
24.5
-0.4 %
84
21.8
1.8 %
85
25.2
-0.8 %
86
17.6
1.5 %
87
23.5
1.7 %
88
20.1
-0.2 %
89
21.2
1.2 %
90
22.1
-0.5 %
91
23.2
3.0 %
92
19.5
-0.7 %
93
21.8
-1.8 %
94
19.5
2.2 %
95
23.7
-0.5 %
96
25.7
-1.1 %
97
15.5
1.7 %
98
1.6
3.0 %
99
23.2
1.3 %
100
27.1
1.5 %
101
34.0
-1.8 %
102
30.5
1.3 %
103
28.8
-0.4 %
104
27.7
1.2 %
105
27.3
1.4 %
106
33.6
-0.8 %
107
31.6
1.0 %
108
28.6
-0.6 %
109
25.7
-0.4 %
110
29.8
1.0 %
111
26.5
-0.7 %
112
10.3
1.0 %
113
24.5
-0.4 %
114
7.1
-0.5 %
115
21.3
-0.2 %
116
22.1
-0.2 %
117
22.6
-0.3 %
118
19.5
3.3 %
119
20.1
-1.5 %
120
22.4
-0.9 %
121
17.7
-0.2 %
122
20.8
2.0 %
123
22.9
-0.7 %
124
19.6
1.0 %
125
20.7
-0.1 %
126
21.8
-0.2 %
127
18.2
-0.7 %
128
21.2
1.2 %
129
24.8
-0.5 %
130
21.8
2.5 %
131
24.5
-0.8 %
132
5.5
-0.1 %
133
22.2
2.2 %
134
13.7
-0.4 %
135
24.7
-0.1 %
136
20.0
-0.5 %
137
25.9
1.0 %
138
24.5
-1.3 %
139
11.8
-0.2 %
140
25.5
-0.1 %
141
25.4
1.0 %
142
20.7
2.0 %
143
28.3
-1.0 %
144
23.1
1.8 %
145
22.8
1.0 %
146
25.4
-1.0 %
147
23.7
1.0 %
148
22.1
1.3 %
149
26.7
-0.7 %
150
25.4
1.0 %
151
24.5
-0.1 %
152
20.0
2.0 %
153
27.5
-2.7 %
154
6.1
1.5 %
155
29.8
-0.2 %
156
31.3
-0.4 %
157
30.3
-0.8 %
158
27.3
3.5 %
159
29.5
-1.0 %
160
24.7
1.6 %
161
4.9
-0.9 %
162
15.3
0.0 %
163
26.5
-0.4 %
164
24.7
-0.2 %
165
24.8
1.6 %
166
29.3
-0.9 %
167
27.7
-0.4 %
168
27.1
-0.1 %
169
25.4
-0.1 %
170
26.7
-0.2 %
171
22.4
1.0 %
172
26.9
-0.1 %
173
25.9
1.2 %
174
25.0
-0.1 %
175
25.5
1.0 %
176
24.0
1.2 %
177
13.2
1.2 %
178
25.7
-0.3 %
179
26.1
-0.3 %
180
24.8
-0.3 %
181
19.4
-0.1 %
182
24.7
-0.2 %
183
23.4
-0.1 %
184
24.0
2.0 %
185
26.7
-0.2 %
186
23.4
1.0 %
187
23.2
1.3 %
188
23.7
1.4 %
189
25.2
-1.3 %
190
29.8
-0.7 %
191
26.1
-0.4 %
192
24.2
-0.4 %
193
21.2
-0.1 %
194
10.8
-0.2 %
194.4
13.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
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林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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194.4 km | 09:38:24 | 20.2 km/h
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