🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

10.0 km | 01:53:06 | 11:17/km

日期: 2022-05-01 16:43 - 平均心率: 98 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 10'51" / 11'52" / 11'47" / 12'01" / 11'48" / 11'18" / 11'17" / 11'19" / 11'13" / 11'35" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

11'52"

(22'41")

11'52" (+01'03")

1000 / 2000

3

11'46"

(34'28")

11'46" (+00'57")

1000 / 3000

4

10'58"

(45'26")

10'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

10'56"

(56'22")

10'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

以走代跑😆51樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.69 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'52"	00:22'43"
3	11'47"	00:34'30"
4	12'01"	00:46'31"
5	11'48"	00:58'19"
6	11'18"	01:09'37"
7	11'17"	01:20'54"
8	11'19"	01:32'13"
9	11'13"	01:43'26"
10	11'35"	01:55'01"
10.0	11'11"	01:55'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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