航海王 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

航海王台北市
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31.8 km | 02:07:55 | 14.9 km/h

日期: 2015-07-30 04:22 - 總爬升: 318 m - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

5.71 (-35.67)

995 / 995

2

03'58"

(14'27")

15.32 (-26.06)

1011 / 2007

3

03'10"

(17'37")

18.85 (-22.53)

991 / 2998

4

03'11"

(20'48")

19.15 (-22.23)

1015 / 4014

5

03'01"

(23'49")

20.00 (-21.38)

1002 / 5016

展開計圈分析

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個人獨照😁

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壩頂合照！

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行經崁頂橋

·

到石門壩頂看日出～

7月累積里程 : 236.32 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 大玉兒和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	-3.8 %
2	15.4	6.2 %
3	18.7	7.2 %
4	19.1	-3.9 %
5	19.9	3.2 %
6	17.3	-12.0 %
7	36.7	-6.9 %
8	25.0	-2.6 %
9	20.5	3.3 %
10	8.5	2.4 %
11	12.5	3.3 %
12	18.8	1.8 %
13	23.7	2.2 %
14	16.1	3.2 %
15	27.3	-2.9 %
16	24.0	-5.8 %
17	7.7	5.7 %
18	11.1	13.0 %
19	2.7	-4.9 %
20	42.9	-9.8 %
21	19.8	-5.5 %
22	19.9	-1.0 %
23	17.5	4.2 %
24	25.7	-1.1 %
25	23.5	-2.4 %
26	20.8	-1.6 %
27	30.5	-2.8 %
28	30.3	-2.2 %
29	26.1	-1.6 %
30	24.5	2.8 %
31	24.2	4.0 %
31.8	20.7	2.7 %

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成績 : 03:46:01

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