ku-hua 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 02:23:27 | 06:47/km | 第6半馬

NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	02:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10"

00:42'57"

10 km

(00:42'57")

00:21'47" (+00'37")

15 km

(01:06'29")

00:23'32" (+02'22")

01:21'39" (+38'42")

20 km

(02:04'36")

00:58'07" (+36'57")

Finish

(02:23:27)

日期: 2013-06-02 06:00 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'54"

1005 / 1005

2

04'06"

(08'02")

04'05" (+00'11")

1001 / 2006

3

04'07"

(12'09")

04'06" (+00'12")

1003 / 3010

4

04'42"

(16'51")

04'39" (+00'45")

1009 / 4019

5

04'26"

(21'17")

04'23" (+00'29")

1011 / 5030

展開計圈分析

賽前宣言: ?

6月累積里程 : 215.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

張玉廷, Wallace 和其他 29 人說推

·

觀看另 11 則留言

Gallen Lee 竟然要比~那小弟就幫大大準備全副武裝外加防毒面具，痛痛快快比一場〜酸

2013-06-04 20:05 ·

賴昭 KUHUA學長已經放話說要雪恥他說要破他個人紀錄

2013-06-04 20:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'06"	00:08'02"
3	04'05"	00:12'07"
4	04'39"	00:16'46"
5	04'24"	00:21'10"
6	04'16"	00:25'26"
7	04'14"	00:29'40"
8	04'17"	00:33'57"
9	04'25"	00:38'22"
10	04'35"	00:42'57"
11	04'25"	00:47'22"
12	04'34"	00:51'56"
13	04'32"	00:56'28"
14	04'39"	01:01'07"
15	05'22"	01:06'29"
16	05'45"	01:12'14"
17	07'39"	01:19'53"
18	12'51"	01:32'44"
19	15'45"	01:48'29"
20	16'07"	02:04'36"
21	14'47"	02:19'23"
21.6	07'20"	02:23'27"

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