Hannah.H 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
ID 563663

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6.1 km | 00:56:03 | 09:11/km

日期: 2022-05-05 05:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'29" / 12'05" / 08'41" / 07'16" / 07'54" / 09'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+04'50")

1000 / 1000

2

12'04"

(23'31")

12'04" (+05'28")

1000 / 2000

3

08'40"

(32'12")

08'40" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'15"

(39'28")

07'15" (+00'39")

1000 / 4000

5

01'04"

(40'32")

06'36"

162 / 4162

展開計圈分析

台中

Hannah.H

·

今天跑不同方向
意外發現愛心樹
眼裡有愛，什麼都可愛🤗

#今朝跑跑D8
#昨晚炸物吃太多
#貳の鑰匙女紙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

, Yi Chun Lin 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-05-05 08:04 ·

Hannah.H 你眼睛霧霧嗎？哪裡快😂

2022-05-05 12:52 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	12'05"	00:23'34"
3	08'41"	00:32'15"
4	07'16"	00:39'31"
5	07'54"	00:47'25"
6	09'25"	00:56'50"
6.1	06'35"	00:57'30"

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