張麗玲 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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3.1 km | 00:26:19 | 08:34/km

日期: 2022-05-06 20:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'38" / 08'22" / 07'47" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+01'51")

1000 / 1000

2

08'22"

(18'00")

08'22" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'47"

(25'47")

07'47"

1000 / 3000

4

00'31"

(26'19")

07'46"

68 / 3068

台中

張麗玲

·

出門倒垃圾，沒換跑衣，簡單跑跑就好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

於菌頡, 全國張和其他 9 人說推

·

楊樂樂（二哥）跑完時候發現手上怎麼拎一袋垃圾^^

2022-05-06 22:54 ·

陳果狗晚上好運動愉快好👍😍

2022-05-07 21:16 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	08'22"	00:18'00"
3	07'47"	00:25'47"
3.1	07'46"	00:26'19"

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