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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    30.4 km | 03:36:34 | 07:07/km
    日期: 2015-08-01 16:17 - 總爬升: 326 m - 地點: 中央大型甜甜圈外加小圈操場 - 天氣: 熱跑到涼 - 卡路里: 1724 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
    Pace: 06'08" / 06'11" / 06'08" / 07'06" / 06'07" / 06'09" / 06'22" / 06'55" / 06'20" / 06'13" / 06'44" / 06'57" / 06'26" / 06'48" / 08'27" / 06'41" / 06'39" / 06'35" / 08'12" / 06'42" / 06'08" / 06'29" / 07'54" / 07'24" / 07'49" / 07'41" / 08'43" / 08'13" / 08'35" / 09'04" / 11'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'05"990 / 990
    2
    06'11"  (12'13")
    		06'09" (+00'04")1003 / 1993
    3
    06'11"  (18'24")
    		06'09" (+00'04")1003 / 2996
    4
    07'02"  (25'26")
    		07'00" (+00'55")1002 / 3999
    5
    06'14"  (31'40")
    		06'12" (+00'07")1005 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'49")
    		06'08" (+00'03")1001 / 6005
    7
    06'22"  (44'11")
    		06'23" (+00'18")995 / 7000
    8
    06'49"  (51'00")
    		06'49" (+00'44")998 / 7999
    9
    06'19"  (57'19")
    		06'19" (+00'14")999 / 8998
    10
    06'20"  (01:03'39")
    		06'15" (+00'10")1011 / 10009
    11
    06'44"  (01:10'23")
    		06'44" (+00'39")998 / 11008
    12
    06'57"  (01:17'20")
    		06'59" (+00'54")994 / 12002
    13
    06'26"  (01:23'46")
    		06'23" (+00'18")1007 / 13009
    14
    06'48"  (01:30'34")
    		06'48" (+00'43")998 / 14008
    15
    08'31"  (01:39'05")
    		08'26" (+02'21")1008 / 15016
    16
    06'37"  (01:45'42")
    		06'40" (+00'35")991 / 16008
    17
    06'39"  (01:52'21")
    		06'37" (+00'32")1004 / 17013
    18
    06'43"  (01:59'04")
    		06'40" (+00'35")1006 / 18020
    19
    08'11"  (02:07'15")
    		08'11" (+02'06")999 / 19020
    20
    06'42"  (02:13'57")
    		06'39" (+00'34")1006 / 20026
    21
    06'14"  (02:20'11")
    		06'11" (+00'06")1007 / 21034
    22
    06'22"  (02:26'33")
    		06'23" (+00'18")995 / 22029
    23
    07'53"  (02:34'26")
    		07'52" (+01'47")1000 / 23029
    24
    07'31"  (02:41'57")
    		07'26" (+01'21")1010 / 24040
    25
    07'54"  (02:49'51")
    		07'50" (+01'45")1007 / 25048
    26
    07'35"  (02:57'26")
    		07'37" (+01'32")994 / 26042
    27
    08'51"  (03:06'17")
    		08'46" (+02'41")1008 / 27051
    28
    08'12"  (03:14'29")
    		08'08" (+02'03")1008 / 28059
    29
    08'36"  (03:23'05")
    		08'38" (+02'33")995 / 29054
    30
    09'26"  (03:32'31")
    		09'22" (+03'17")1005 / 30060
    31
    04'03"  (03:36'34")
    		11'33" (+05'28")350 / 30410
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    已經有兩個月沒跑超過21公里了,真的有點累了,需要在練練就是。

    8月累積里程 : 269.13 km LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago
    宏, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推
    · 留言
    larrywengtw 甜甜圈要跑這麼長距離, 讚 !!
    2015-08-02 19:55 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) larrywengtw 大大，就加減跑一下，好久沒跑那麼長了說。
    2015-08-02 21:21 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'11"00:12'19"
    306'08"00:18'27"
    407'06"00:25'33"
    506'07"00:31'40"
    606'09"00:37'49"
    706'22"00:44'11"
    806'55"00:51'06"
    906'20"00:57'26"
    1006'13"01:03'39"
    1106'44"01:10'23"
    1206'57"01:17'20"
    1306'26"01:23'46"
    1406'48"01:30'34"
    1508'27"01:39'01"
    1606'41"01:45'42"
    1706'39"01:52'21"
    1806'35"01:58'56"
    1908'12"02:07'08"
    2006'42"02:13'50"
    2106'08"02:19'58"
    2206'29"02:26'27"
    2307'54"02:34'21"
    2407'24"02:41'45"
    2507'49"02:49'34"
    2607'41"02:57'15"
    2708'43"03:05'58"
    2808'13"03:14'11"
    2908'35"03:22'46"
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